اگر می خواهید با اعتماد به نفس بیشتری به زبان انگلیسی صحبت کنید و مکالمه ی خوبی داشته باشید، تا پایان این متن همراه ما باشید تا با روش های رایج آن آشنا شوید.
چرا هنگام مکالمه انگلیسی اعتماد به نفس نداریم؟ (دلایل اصلی ترس و استرس)
یکی از بزرگترین چالش ها برای زبان آموزان، بخصوص در کلاس زبان انگلیسی و در جمع سایر زبان آموزان احساس ترس و اضطراب هنگام مکالمه به زبان انگلیسی است. بسیاری از افراد حتی بعد از یادگیری قواعد گرامری و واژگان، از صحبت کردن در جمع یا با افراد دیگر احساس نا امنی میکنند. اما چرا این طور است؟ چه عواملی باعث ایجاد استرس و کاهش اعتماد به نفس در زبان آموزان میشود؟ در این بخش، به بررسی دلایل اصلی این احساسات و مشکلات می پردازیم.
1. ترس از اشتباه کردن
یکی از اصلیترین دلایل اضطراب هنگام صحبت کردن به زبان انگلیسی، ترس از اشتباه کردن است. زبان آموزان ممکن است نگران باشند که در مکالمه اشتباهاتی مانند اشتباه در گرامر، تلفظ نادرست یا انتخاب واژه غلط داشته باشند. این نوع اشتباهات میتواند باعث احساس شرمندگی یا حتی مسخره شدن در مقابل دیگران شود. در نتیجه، این ترس میتواند مانع از شروع مکالمه یا بیان جملات به صورت آزادانه شود.
راهحل:
بهترین راه برای غلبه بر این ترس، پذیرش اشتباهات به عنوان بخش طبیعی فرآیند یادگیری است. هر زبان آموزی به طور حتم در مسیر یادگیری اشتباه خواهد کرد و این اشتباهات بخش از رشد اوست. بهتر است به جای تمرکز بر اشتباهات، بر تلاش برای پیشرفت و یادگیری مستمر تمرکز کنیم.
2. نگرانی درباره عدم درک دیگران
یکی دیگر از دلایل رایج استرس هنگام مکالمه انگلیسی، نگرانی از عدم درک پیام از سوی طرف مقابل است. زبان آموزان ممکن است به این فکر کنند که اگر به درستی صحبت نکنند یا اشتباه کنند، طرف مقابل قادر نخواهد بود منظورشان را بفهمد. این نگرانی باعث می شود که فرد از شروع مکالمه خودداری کرده یا دچار استرس شود.
راهحل:
راه مقابله با این نگرانی، تقویت مهارتهای تلفظ و شنیداری است. با تمرین و یادگیری صحیح تلفظ کلمات و جملات، میتوان اطمینان بیشتری پیدا کرد که پیام به درستی منتقل میشود. همچنین، زبان آموزان باید بدانند که بسیاری از افراد در هنگام مکالمه به زبان غیر مادری خود، به جای تمرکز صرف بر اشتباهات، بیشتر به پیام کلی توجه میکنند.
3. مقایسه خود با دیگران
بسیاری از زبان آموزان زمانی که در حال یادگیری زبان انگلیسی هستند، خود را با دیگرانی که در این زمینه بهتر عمل می کنند مقایسه میکنند. این مقایسه میتواند باعث احساس ناامنی و کاهش اعتماد بهنفس شود. مقایسه مداوم خود با دیگران باعث می شود که فرد احساس کند به اندازه کافی خوب نیست و این حس بهطور غیرمستقیم باعث میشود که در هنگام مکالمه احساس ترس کند.
راهحل:
مقایسه خود با دیگران میتواند فرآیند یادگیری را آسیبزا کند. بهتر است تمرکز خود را بر پیشرفت شخصی و مقایسه با نسخه قبلی خود قرار دهید. هر فرد مسیر یادگیری منحصر به فرد خود را دارد و مهمترین نکته این است که گام به گام پیشرفت کنید.
4. فشار برای صحبت کردن سریع
فشار برای صحبت کردن سریع در مکالمات زبانی یکی دیگر از عواملی است که باعث ایجاد استرس میشود. بعضی از زبان آموزان تصور میکنند که برای خوب صحبت کردن باید سریع صحبت کنند. این میتواند باعث ایجاد اضطراب و فشار اضافی شود. وقتی افراد احساس میکنند که باید با سرعت بالا صحبت کنند، بیشتر به اشتباهات خود توجه میکنند و از اشتباه کردن هراس دارند.
راهحل:
برای مقابله با این فشار، باید یاد گرفت که با آرامش و اعتماد به نفس صحبت کرد. هیچ نیازی به صحبت کردن سریع نیست. به جای آن، باید به وضوح و دقت در گفتار اهمیت داد. تمرین هایی مانند خواندن بلند یا ضبط صدا میتواند در بهبود این مهارت کمک کند.
5. عدم آمادگی کافی
در برخی موارد، زبان آموزان از عدم آمادگی برای مکالمه می ترسند. وقتی فرد احساس میکند که از واژگان یا گرامر کافی برخوردار نیست، ممکن است به خود شک کند و احساس کند که قادر به برقراری مکالمه نیست.
راهحل:
تمرین مستمر، یادگیری واژگان جدید و آشنایی با عبارات رایج در مکالمات روزمره، به زبان آموز کمک میکند تا آمادگی بیشتری برای صحبت کردن پیدا کند. همچنین، مهم است که پیش از مکالمه، خود را آماده کنید و کلمات یا عبارات مورد نیاز را مرور کنید تا احساس اعتماد به نفس بیشتر شود.
بهترین روشهای افزایش اعتمادبهنفس در صحبت کردن انگلیسی
اعتماد به نفس در صحبت کردن به زبان انگلیسی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در یادگیری زبان است. وقتی که بتوانیم بدون استرس و با اطمینان صحبت کنیم، نه تنها مکالمه بهتری خواهیم داشت، بلکه تجربهای مثبت از یادگیری زبان برای خود ایجاد میکنیم. در این بخش، بهترین روشها برای افزایش اعتمادبهنفس در مکالمه انگلیسی را بررسی میکنیم.
1. پذیرش اشتباهات و یادگیری از آنها
یکی از دلایل اصلی عدم اعتماد به نفس در هنگام صحبت کردن، ترس از اشتباه کردن است. اما باید بدانید که اشتباهات بخشی از فرآیند یادگیری هستند. هیچ کس نمیتواند بدون اشتباه زبان جدیدی یاد بگیرد. بنابراین، به جای نگرانی در مورد اشتباهات، آنها را فرصت هایی برای یادگیری در نظر بگیرید. وقتی که از اشتباهات خود درس میگیرید، اعتماد به نفس شما بطور طبیعی افزایش می یابد.
راهحل:
هر بار که اشتباهی میکنید، به آن به چشم یک فرصت نگاه کنید. مثلاً اگر تلفظ یک کلمه را اشتباه کردید، آن را دوباره تکرار کنید تا به صورت صحیح در ذهن شما ثبت شود. وقتی خودتان را از اشتباهات نترسانید، میتوانید به راحتی به مکالمه ادامه دهید و اعتماد به نفس شما بهبود می یابد.
2. تمرین مداوم و مستمر
هیچ چیزی به اندازه تمرین مداوم در بهبود اعتماد به نفس موثر نیست. هر چقدر بیشتر تمرین کنید، بیشتر احساس اطمینان خواهید کرد. تمرین در خانه، با دوستان یا حتی با خودتان، باعث میشود که از نظر ذهنی و فیزیکی آماده تر باشید و مکالمات انگلیسی را با روانی بیشتری انجام دهید.
راهحل:
برای تمرین، میتوانید با خودتان صحبت کنید، متن های کوتاه انگلیسی را بخوانید یا حتی روزنامه نگاری کنید. همچنین، میتوانید از اپلیکیشن های مکالمه آنلاین استفاده کنید که در آنها با سایر زبانآموزان یا معلمان صحبت میکنید.
3. استفاده از روش های TPR (Total Physical Response)
روش TPR یا «پاسخ فیزیکی کامل»، یک روش آموزشی است که در آن زبان آموز هنگام یادگیری، به حرکات بدنی نیز توجه میکند. این روش به ویژه برای کودکان یا افرادی که تازه شروع به یادگیری زبان میکنند بسیار مفید است. اما برای بزرگتر ها هم استفاده از حرکات بدنی میتواند به کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
راهحل:
در حین مکالمه یا تمرین کلمات و جملات جدید، سعی کنید آنها را با حرکات بدنی همراه کنید. به طور مثال، اگر در حال یادگیری افعال حرکتی مثل run، jump، sit هستید، آنها را همراه با حرکت انجام دهید. این امر به شما کمک میکند تا بدون نیاز به فکر کردن زیاد، سریع تر و با اعتماد به نفس بیشتری صحبت کنید.
4. گوش دادن و تقلید کردن از مدلهای صحیح
گوش دادن به محتوای زبان اصلی (مثل فیلمها، پادکستها و مکالمات طبیعی) و تقلید از آنها، یکی از بهترین روشها برای تقویت اعتماد به نفس در مکالمه انگلیسی است. وقتی که به روش های طبیعی صحبت کردن گوش میدهید، به مرور متوجه خواهید شد که چگونه باید جمله ها را به درستی ادا کنید و به همین ترتیب، اعتماد به نفس شما برای صحبت کردن بیشتر خواهد شد.
راهحل:
شما میتوانید از فیلم ها، سریال ها، و پادکست های انگلیسی برای گوش دادن به مکالمات روزمره استفاده کنید. سپس سعی کنید جملات و واژگان را با صدای بلند تکرار کنید. این کار کمک میکند که تلفظ و لحن شما طبیعی تر شود.
5. تعیین اهداف و پایبندی به آنها
یکی از دلایل کمبود اعتماد به نفس، عدم وجود اهداف واضح و مشخص است. وقتی که هدف مشخصی برای یادگیری زبان نداشته باشید، ممکن است احساس کنید که هیچ پیشرفتی نمیکنید. در نتیجه، این امر باعث کاهش اعتماد به نفس در هنگام صحبت کردن میشود.
راهحل:
برای تقویت اعتماد به نفس در مکالمه، باید اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. به عنوان مثال، هدف بگذارید که در هر هفته یک مکالمه کوتاه با یکی از دوستان خود به زبان انگلیسی داشته باشید. پس از رسیدن به این هدف، حس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد که میتواند شما را برای هدف گذاری های بعدی ترغیب کند.
6. خود را در محیط های انگلیسیزبان قرار دهید
یکی از بهترین روشها برای تقویت اعتماد به نفس در مکالمه، مواجهه با محیطهای انگلیسی زبان است. وقتی خود را در محیطهایی قرار میدهید که مجبور به استفاده از زبان انگلیسی هستید، مجبور خواهید شد که صحبت کنید و به تدریج احساس راحتی بیشتری پیدا خواهید کرد.
راهحل:
اگر امکان دارد، به کشورهای انگلیسیزبان سفر کنید یا در گروههای آنلاین مکالمه شرکت کنید. در صورتی که این امکان وجود ندارد، تلاش کنید در مکالمات روزمره خود با دوستان و همکاران از زبان انگلیسی استفاده کنید تا به تدریج از صحبت کردن در زبان انگلیسی احساس راحتی کنید.
صحبت با اعتماد به نفس در زبان انگلیسی
هر روز صحبت کنید تا صحبت کردن به این زبان برای شما عادی شود. اعتماد به نفس داشتن یکی از مهمترین عوامل در یادگیری زبان انگلیسی است. برای این کار وقتی مکالمه ای دارید بر روی کلماتی که معنای آنها را میدانید تمرکز داشته باشید و کلمات نا آشنا را در نظر نگیرید و بعد از طریق دیکشنری به معنای آن ها پی ببرید.
با صدای بلند انگلیسی صحبت کنید
برای اینکه منظور خود را برسانید و مکالمه ی خوبی داشته باشید، باید کلمات را به صورت درست تلفظ کنید و با صدای بلند صحبت کنید. وقتی با صدای بلند کلمات را ادا کنید، متوجه اشتباهات گفتاری خود می شوید. همچنین صدای بلند به روان صحبت کردن شما هم کمک می کند.
در کلاس های مکالمه انگلیسی برای بالا بردن اعتماد به نفس شرکت کنید
کلاس های مکالمه به شما این امکان را می دهند که با افراد هم سطح خود مکالمه داشته باشید. در این کلاس ها با یکدیگر صحبت کنید تا اعتماد به نفستان بالا تر برود.
در زمان مکالمه انگلیسی آرامش خود را حفظ کنید
در هنگام مکالمه سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. به طور کلی حتی کسانی که کاملا مسلط هستند و به صورت روان صحبت می کنند هم ممکن است اشتباهات گرامری داشته باشند و متوجه آن هم شوند، اما تنها کاری که آن ها به خوبی انجام می دهند این است که با آرامش مکالمه را ادامه می دهند و رشته کلام را از دست نمی دهند.
پشتیبانی واتساپ